基础 如何学习 第一章 开启大脑潜能 // 2 第一节 走近脑科学:揭开学习之谜 // 2 第二节 初识记忆:学习从记住知识开始 // 11 第三节 锻炼逻辑思维:思维导图技巧 // 14 第四节 调动身心力量:学习中的静心冥想 // 24 第二章 应试能力与自主学习 // 27 第一节 自学为王 // 27 第二节 有机平衡的学习状态 // 31 第三节 在学习上的四个亲子着力点 // 34 第四节 持续学习:做一座活火山 // 39 模块一 突破背诵 第三章 创造连接的艺术:常用记忆方法 // 44 第一节 串联记忆法 // 46 第二节 代码记忆法 // 50 第三节 定位记忆法 // 54 第四章 热脑:神奇的数字记忆 // 62 第一节 圆周率小数点后 100 位(1)// 62 第二节 圆周率小数点后 100 位(2)// 65 第三节 学习与生活中的数字 // 67 第五章 单词记忆与英语系统学习法 // 75 第一节 突破英语从三个观念开始 // 75 第二节 单词记忆法入门 // 78 第三节 操练:字母联想法 // 81 第四节 操练:词根联想法 // 85 第五节 操练:前缀、后缀联想法 // 97 第六节 趣味联想:背英语文章 // 102 第七节 大量输入与系统输出 // 107 第六章 如何背书:中文知识记忆 // 117 第一节 释放你的想象力 // 117 第二节 现代诗与古诗记忆 // 120 第三节 现代文记忆 // 126 第四节 古文记忆 // 131 模块二 轻松应试 第七章 知识管理:建立知识体系 // 138 第一节 初建:课本预习图 // 138 第二节 精修:制作听课笔记 // 148 第三节 重塑:课本复习图 // 157 第四节 专业领域应试:电脑导图 // 166 第八章 自我管理:精确目标与高效计划 // 176 第一节 设定学习目标 // 176 第二节 中学生课程分析 // 181 第三节 小学与大学的科目分析 // 188 第四节 整学期时段规划 // 198 第五节 高效复习计划 // 201 第六节 学习中的时间管理技巧 // 205 第九章 秘诀:复习与遗忘规律 // 209 第一节 遗忘规律:只能记住一天 // 209 第二节 基础:建立直接重复系统 // 213 第三节 进阶:间接花式复习法 // 216 模块三 重塑阅读与写作 第十章 找到榜样:阅读各类范文 // 224 第一节 分析满分作文 // 224 第二节 分析名家名篇 // 229 第三节 分析优秀论文 // 236 第十一章 弄清规则:阅读各类写作要求 // 245 第一节 分析小学生写作要求 // 245 第二节 分析中学生写作要求 // 249 第三节 弄懂高考评分标准 // 255 第四节 厘清论文标准结构 // 261 第十二章 打开世界:阅读兴趣书籍 // 267 第一节 分析整本名著 // 267 第二节 分析科普书籍 // 277 第三节 分析学术专著 // 293 第四节 高效阅读技巧 // 316 第十三章 基础写作方法:胸有成竹 // 320 第一节 激发创作灵感 // 320 第二节 设计写作脉络 // 325 第三节 情理交融的表达 // 331 模块四 脑力训练与竞技 第十四章 成为记忆大师:专项记忆力训练 // 336 第一节 快速随机数字训练 // 336 第二节 人名、头像记忆训练 // 341 第三节 快速扑克牌记忆训练 // 343 第四节 二进制数字记忆训练 // 348 第十五章 图形化思考:思维导图展示与竞技 // 359 第一节 展示你的思路 // 359 第二节 “托尼·博赞”竞赛导图 // 374 第三节 思维导图竞技的价值 // 380 模块五 提升学习耐力与悟性 第十六章 回归:学会放松 // 386 第一节 入门:学习冥想法 // 386 第二节 升级:自然呼吸法 // 389 第三节 平等心与学习耐力 // 394 第十七章 向内学习:与自己联通 // 397 第一节 学习成长的过程 // 397 第二节 发现更智慧的自己 // 399 第三节 跟随灵感的指引 // 402 后 记 // 405 参考文献 // 406
通过大量实操案例,一本书讲透托尼?博赞教授的三大技能:记忆术、思维导图和快速阅读。 ——世界脑力锦标赛中国组委会执行主席 郭传威 比学习方法和复习方法更重要的,是对学习的欲望,以及实现这个欲望的自控力和坚持不懈的信念。好好吸收书中的养分吧,让高效学习变得像呼吸般自然。 ——首两届中国脑力锦标赛四个单项冠军 郭玉峰 成为学习高手,就是要认识自己和知识的关系,透过已知连结未知。从复制到创新,从无趣到有趣,从分散到专注,从碎片到整合,这一切的转变都是看完本书明显的收获。 ——世界记忆大师 庄海湛 只要你按照本书介绍的世界脑力锦标赛项目的训练方法进行练习,记忆力、学习力一定会突飞猛进。 ——第27届世界脑力锦标赛中国区组委会教练 刘仁才
宋莹,潜能开发与思维导图培训师。新东方名师坊、清华同方教研院特约讲师。曾在中国人民大学、北京外国语大学等多所高校进行思维导图知识演讲,在北京、深圳、香港等多地进行思维导图课程培训,面授学员多达75000人次。
当前脑力开发越来越受到大众的关注,每位家长都希望自己的孩子可以轻松快乐地学习,并充分开发大脑的潜能。然而,传统教学中对学生脑力的开发远远不够。所以,近年来,专业脑力培训的教师越来越受到家长的青睐,学习方法类课程也受到热捧。 本书是一本实用、系统的学习方法指导手册。全书针对中小学生和学习爱好者的实际情况设计内容,涵盖记忆方法、思维导图和静心冥想三大核心学习技术,是两位作者13年培训教学一线经验的核心成果。 全书分为六部分:部分为基础知识(第1~2章),首先介绍脑力训练和学习方法的基本观念;接下来的五部分即学习的五个阶段,详述如何通过五个阶段来成为学习高手。阶段(第3~6章)是突破背诵,包括日常信息记忆、英语单词记忆、文理科记忆、复习和遗忘规律等内容;第二阶段(第7~9章)是轻松应试,主要讲述建立系统知识体系、高效时间管理和写作等内容;第三阶段(第10~12章)是重塑阅读,包括巧读、精读和泛读三大技巧;第四阶段(第13~14章)是专业脑力训练,包括记忆力竞技技术和记忆力展示等内容;第五阶段(第15~16章)是提升学习耐力和悟性,讲述学会放松和向内学习。 本书适合中小学生及学习爱好者,帮助读者建立全新的学习理念,找到正确的学习方法,真正提升学习效率,从而成为一位高效学习者。