首页 | 关于我们 | 新闻中心 | 图书中心 | 教材服务 | 电子音像 | 数字出版 | 下载专区 | 营销论坛 | 读者反馈 | English
账号: 密码:
图书详细信息 - 北京大学出版社

点击查看大图片
意志的力量:自控力练习(典藏版)
书号:28380 ISBN:978-7-301-28380-6
作者: [美]弗兰克·哈多克 版次:1
开本:16开 装订:
字数: 300 千字 页数:328 定价:¥58.00
浏览次数:354
出版日期:2017-06-28 丛书名:

 推  荐  打  印  放入存书架  放入购物车
购书咨询:Tel:8610-62757515 / 62752015  E-mail:pupbookstore@gmail.com

内容简介:
斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔说,自控力可以让人们抵制各种各样的诱惑,比如巧克力、网络游戏、购物和婚外情的诱惑。本书从多个角度,全方位破解了人为什么会失控:心态的影响、习惯的惯性、专注力不够、理解力不够、自困思维……更重要的,本书教给你300项练习,可以彻底让你做到不失控:感觉力练习、思考力练习、个人操纵力练习…… 本书在它所在的专业领域属于比较超前的—这种性质的书仅此一本,本书的性质在它所属的类别中也是绝无仅有,而这个类别在全世界则是独一无二的。本书的这一修订版本准备付梓出版的时候,之前版本的读者已经达到了10万人之众,这与历史上的任何类似出版物相比都是一项空前的记录。社会各个阶层的读者们写来成千上万封热情洋溢的信件赞扬本书,他们都在这本书的帮助下真正认识到了自己最为宝贵的雄心与梦想。

精彩片段:
 
章节目录:
目录:序/1
第一篇自控力练习:成功的唯一秘诀/1
第一章自控力练习:成功的唯一秘诀/2
自控力让你拥有超常能量/3
知道做什么并坚定去做,这就是自控力/6
遵循生命规律,获得改变命运的力量/7
第二章自控力的三重角色—主人、统帅、导师/12
自控力改变习惯,习惯决定命运/13
自控力成就天才创造力/15
自控力的最高境界:既符合道德要求又力量强大/23
第三章自控力的形态及要素制约/25
自控力的7种形态/26
像猎犬一样咬定目标/28
敬畏之心/30
不经过奋斗,天才也不会成功/32
永不放弃/33
不向惰性和妥协投降/35
第四章常见自控力疾病与自我治疗/37
自控力患病时的常见特征/38
自控力疾病的常见病因/39
11种常见自控力疾病与自我治疗/41
第五章自控力的心理学原理/48
自控力的心理学原理/49
道德感与自控力/51
第六章心理状态:决定自控力的重要因素/54
你的心理状态会影响你的行为/55
提升自控力的8种心理状态/57
第七章如何做一个自控力强大的人/63
培养好习惯/64
修炼好心态/69
第二篇自控力练习(一):感知力练习/75
第八章感知力练习的6大原则/76
原则1:要有成功的决心/77
原则2:以一种训练为重点,逐一突破/77
原则3:提升观察力是提升自控力的首要条件/79
原则4:坚持不懈,勤能补拙/80
原则5:劳逸结合/81
原则6:保持信心/82
第九章视觉练习—眼睛是自控力的窗户/84
练习眼睛就等于练习自控力/85
培养敏锐的观察力的10种练习/87
培养敏锐而准确地观察事物的习惯/93
第十章听觉练习—发掘耳朵潜在的能力/95
最佳的倾听方式就是用心来听/96
培养敏锐的听觉的10种练习/97
只倾听和谐美好的声音/102
第十一章味觉练习—用舌头品味生命的美好/105
舌头不仅仅能让你感觉味道/106
培养敏锐的味觉的8种练习/108
第十二章嗅觉练习—掌握控制嗅觉的方法/112
学会用思想控制你的嗅觉/113
培养敏锐的嗅觉的5种练习/115
第十三章触觉练习—通过练习触觉来发展自控力/118
所有感觉都是触觉的修正和延伸/119
培养敏锐的触觉的9种练习/120
第十四章神经系统练习—打通潜能释放的通道/125
锻炼神经系统,体验生命的美妙/126
提升神经敏感度的12种练习/127
摆脱神经紧张的有效方法/132
第十五章手的练习—手的练习会促进思想的成长/135
什么样的手,什么样的自控力/136
提升手的灵敏度的6种练习/137
当思想镇定时,手才可以保持最佳的状态/140
第十六章身体控制力练习—拥有控制身体的力量/142
镇定沉稳是成功者必备的素质/143
帮助你保持镇定的4种练习/144
养成保持身心平静的习惯/146
第十七章健康是自控力的基石/149
自控力可以带来健康/150
保持身心健康的14条重要准则/151
第三篇自控力练习(二):思维能力练习/157
第十八章专注力练习—用智慧和精神滋养自控力/158
你的专注力决定你的自控力/159
提高专注力的9种练习/161
专注是所有伟人的共同特质/165
第十九章理解力练习—读书之道等于成功之道/167
“要思索,要权衡”—理解力的金钥匙/168
通过阅读提高理解力的10种练习/168
读书将使你的自控力更加完美/173
第二十章思维能力练习—成功需要充分的思索/175
高效的思维能力与什么有关/176
提高思维能力的8种练习/178
与思维能力有关的两个黄金法则/183
专注地思考/185
第二十一章记忆力练习—征服健忘的有力武器/186
记忆力的黄金法则/187
提高记忆力的14种练习/188
根据你的大脑特征,改善你的记忆力/194
记忆力是观察力的基础/196
第二十二章想象力练习—培养带有预见性的想象力/197
带有预见性的想象力/198
培养带有预见性的想象力的16种练习/199
想象力是正确决断的关键因素/207
想象力是保证事业成功的预言家/208
第二十三章不健康的想象力是最残酷的敌人/210
沉迷于幻想会破坏自控力/211
克服不健康的想象力的4种练习/211
保持内心的平和/213
第四篇自控力练习(三):改掉坏习惯/215
第二十四章现代人的5种常见坏习惯与改正方法/216
所有的坏习惯都可以改变/217
如何改掉说脏话的坏习惯/219
如何改掉撒谎的坏习惯/220
如何改掉暴躁的坏习惯/223
如何改掉邪恶的想法/228
如何改掉吸烟、喝酒的坏习惯/231
第二十五章现代人的8种常见行为缺陷与改正方法/238
如何克服说粗话的坏习惯/239
如何克服说话结巴的毛病/239
如何克服思想不集中的毛病/242
如何克服多嘴多舌的毛病/245
如何克服粗心大意的毛病/247
如何克服优柔寡断的毛病/250
如何克服没有主见的毛病/253
如何克服自以为是的毛病/254
第五篇自控力练习(四):心理操纵练习/259
第二十六章演讲能力练习—做一个有感染力的演讲者/260
精彩的演讲源于精彩的思想/261提高演讲能力的14种练习/261
第二十七章社交能力练习—你的魅力价值百万/271
成为最受欢迎的人的8个秘诀/272
有关个人魅力的62条金科玉律/277
第六篇和谐地生活:完美意愿的终极目标/281
第二十八章如何培养孩子的自控力—培养孩子的3大黄金准则/282
培养孩子时,现代人常犯的两种错误/283
第一准则:用理性克制浸润童心/284
第二准则:让孩子学会理性思考/285
第三准则:激发孩子的兴趣/288
第二十九章如何过上和谐幸福的生活/300
首先,找到不和谐的地方/301
其次,掌握和谐生活的标准/304
遗传和环境:不和谐生活的两大诱因/307
能否过上和谐的生活取决于自控力/309
作者简介:
弗兰克·哈多克(1853-1915?)著 美国心理学专家、畅销书作家。奥巴马、比尔·盖茨、拿破仑·希尔、卡耐基等政商界精英都提到了弗兰科对他们的决定性影响。

书  评:
 
其  它:
 


 专业分类
[法律]
法学理论 | 法律史学
民商法学 | 宪法行政法学
经济法学 | 刑事法学
诉讼法学 | 国际法学 | 其他
[汉语]
汉语教材 | 语言学 | 普通话
应试辅导| 工具书| 教学大纲
其他
[经管]
经济学 | 管理学 | 行业管理
会计 | 人力资源 | 战略管理
职业素养 | 运作管理 | 金融
生产管理 | 管理信息系统
电子商务 | 市场营销 |
投资理财| 物流与供应链管理
其他
[教育]
教育学| 高等教育| 基础教育
通识教育 | 家庭教育
科学研究 | 体育
[理工]
数学| 力学| 物理学| 化学
天文学| 地球物理学| 气象学
地质学| 自然地理学| 计算机
生命科学 | 工业技术 |
交通运输 | 环境科学 |
航空、航天 | 医药、卫生
农业科学 | 自然科学总论
其他 |
[人文]
文学理论 | 中国文学 | 历史
外国文学 | 中国史 | 世界史
考古| 地理| 哲学| 逻辑学
伦理学 | 美学 | 心理学
宗教 | 文化 | 艺术
[社科]
马列主义、毛泽东思想| 政治
社会科学总论 | 外交
军事 | 社会学 | 新闻传播
管理学 | 人口学 | 统计学
[外语]
英语 | 法语 | 德语 | 俄语
西班牙语 | 日语 | 阿拉伯语
韩国语(朝鲜语) | 意大利语
葡萄牙语 | 泰语 | 缅甸语
越南语 | 其他
 业务分类
[教材]
本科| 研究生| 大专| 电大
高职高专| 自学考试| 中小学
继续教育 | 业余教育
[学术图书]
学术专著 | 文集 | 典籍
论文集与刊物 | 学术普及
[工具书]
[大众读物]
大学教辅 | 中小学教辅
励志 | 考试 | 生活
[外文原版书]
[电子音像制品]
不换行空格
 新手上路  读者服务  经销商服务  教师服务  帮助中心
新用户注册
怎样下订单
邮购服务
网上订购
如何付款
反盗版举报
marc数据下载
书目下载
地理位置
服务热线
教师学习
经销商名录
退换货政策
常见问题
版权声明 | 社内信箱 | 数字资源 | 友情链接 | 联系我们 | 招聘招标 | 帮助中心
京ICP备09072562号 | 出版物经营许可证新出发京批字第版0160号 | 版权所有 © 北京大学出版社 北京大学音像出版社